Превенция и контрол на миопията през лятото
През последните години превенцията и контролът на миопията сред младите хора са включени в цялостната национална стратегия за развитие, а темата за превенцията и контрола на миопията привлича вниманието на всички сфери на живота. Лято е, времето е горещо и децата не обичат да излизат навън. Те са склонни към липса на време за дейности на открито и използват очите си отблизо за дълго време, което лесно може да доведе до появата и задълбочаването на миопията.
И така, предвид опасенията на родителите, как ефективно да се предотврати и контролира миопията при децата по време на ваканцията им? Въз основа на „Въпроси и отговори за превенция и контрол на миопията в множество сцени по време на зимна ваканция“, публикувани през януари тази година, Втората национална всеобхватна група за превенция и контрол на миопията при деца и юноши преразгледа и сформира „Двадесет въпроса и отговора за превенция и контрол на миопията в множество сцени по време на лятна ваканция през 2023 г.“. За да отговори на въпросите на родителите, редакторът изброи 6 основни точки, нека разберем заедно.
1. Ранно откриване и ранна превенция
По време на лятната ваканция родителите трябва да установят научна концепция за родителството, да насочват децата си към разумно планиране на ваканционния си живот и активно да участват във физически упражнения; да поемат инициативата да обръщат внимание на здравето на очите на децата си и редовно да провеждат проверки за зрителна острота и диоптри; да избират подходящи очила според състоянието на детето.
2. Не стойте си вкъщи, а прекарвайте повече време на открито
Научно доказано е, че времето за дейности на открито е значително свързано с диоптрите и аксиалната дължина на окото, а увеличаването на времето за дейности на открито е най-ефективният и икономичен метод за превенция и контрол на миопията. Обикновено се препоръчва дейностите на открито да бъдат не по-малко от 2 часа на ден. Игрите с топка са предпочитаната форма на упражнения на открито. Когато играете с топка, очите могат да проследяват разстоянието на топката, което може ефективно да упражнява екстраокуларните мускули и цилиарните мускули и да стимулира кръвообращението в очите.
Времето е горещо по време на лятната ваканция и дейностите на открито трябва да бъдат предпазени от топлина и слънцезащита. Препоръчително е да се извършват рано сутрин и вечер, когато слънцето не е твърде силно.
3. Позата е позитивна, а яркостта е достатъчна
Правилната стойка при седене може ефективно да предотврати появата и развитието на миопия. Материалите за четене на хартия дразнят очите по-малко от електронните екрани. Независимо от вида материали за четене, трябва да коригирате стойката си, да обръщате внимание на времето, през което използвате очите си от близко разстояние, и да се придържате към принципа „един крак, един удар, един инч“.
Родителите трябва да създадат светла и тиха среда, когато децата им учат, да използват пълноценно естествената светлина за осветление през деня, да включват настолната лампа през нощта и да използват подходящо фонови помощни източници на светлина, за да намалят разликата между вътрешната светлина и сянка.
4. Изберете екрана, за да контролирате времето
Съзнателно контролирайте времето за употреба на електронни устройства с видеоекрани и намалете употребата им за цели, различни от учебните; когато избирате електронни устройства, опитайте се да изберете устройства с по-големи екрани и по-висока резолюция и разумно разпределете времето и разстоянието за гледане на електронни устройства; Поддържайте подходяща вътрешна температура и влажност и мигайте повече, за да облекчите сухотата и умората на очите, причинени от продължителната употреба на електронни устройства.
5. Спете достатъчно и не яжте претенциозно
Достатъчният сън е важен не само за физическото развитие на децата, но и за зрителното развитие. Родителите трябва да дават пример, да насочват децата си да работят и почиват редовно и да осигуряват достатъчно време за сън.
По време на лятната ваканция родителите трябва да осигурят на децата си адекватна хидратация, балансирана диета и храни, богати на висококачествени протеини и полезни витамини.
6. Контрол на напредъка и чест преглед
Деца с миопия или миопия, която прогресира твърде бързо по време на лятната ваканция, трябва да посещават редовни офталмологични лечебни заведения за преглед навреме. Развитието на миопия може да бъде ефективно контролирано чрез носене на обикновени очила с рамки, функционални очила, ортокератологични лещи (OK лещи) и други научни средства за превенция и контрол на миопията. Освен това, родителите е необходимо да обръщат внимание на зрителното здраве на детето и да го водят редовно на прегледи на очните дъна и диоптрите.
Време на публикуване: 04.08.2023 г.