Профилактика и контрол на късогледството през лятото
През последните години превенцията и контролът на късогледството сред младите хора беше включена в общата национална стратегия за развитие, а темата за превенцията и контрола на късогледството привлече вниманието на всички сфери на живота. Лято е, времето е горещо, а децата не обичат да излизат. Те са склонни към липса на време за дейности на открито и използват очите си на близко разстояние за дълго време, което лесно може да доведе до възникване и задълбочаване на късогледство.
И така, пред лицето на тревогите на родителите, как ефективно да се предотврати и контролира късогледството при децата по време на ваканцията им? Въз основа на публикувания през януари тази година „Въпроси и отговори относно профилактиката и контрола на късогледството в множество сцени през зимната ваканция“, Втората национална цялостна група за профилактика и контрол на профилактиката и контрола на късогледството при деца и юноши преразгледа и формира „Двадесет въпроса и отговори относно превенцията и контрола на късогледството в множество сцени през лятната ваканция през 2023 г.". За да отговори на въпроси с родителите, редакторът изброи 6 основни точки, нека разберем заедно
1. Ранно откриване и ранна превенция
По време на лятната ваканция родителите трябва да установят научна концепция за родителство, да насочват децата си към разумно планиране на ваканционния живот и активно да участват във физически упражнения; поемат инициативата да обръщат внимание на здравето на очите на децата си и редовно да извършват проверки на зрителната острота и диоптъра; , изберете подходящи очила според състоянието на детето.
2. Не стойте вкъщи, а прекарвайте повече време на открито
Научно доказано е, че времето за активност на открито е значително свързано с диоптъра и аксиалната дължина на окото, а увеличаването на времето за активност на открито е най-ефективният и икономичен метод за превенция и контрол на късогледството. Обикновено се препоръчва дейностите на открито да са не по-малко от 2 часа на ден. Игрите с топка са предпочитаната форма на упражнения на открито. Когато играете с топка, очите могат да проследяват разстоянието на топката, което може ефективно да упражнява екстраокуларните мускули и цилиарните мускули и да насърчава кръвообращението в очите.
Времето е горещо през лятната ваканция и дейностите на открито трябва да бъдат защитени от топлина и слънце. Препоръчително е да се извършва рано сутрин и вечер, когато слънцето не е много силно.
3. Позата е положителна и яркостта е достатъчна
Правилната поза на седене може ефективно да предотврати появата и развитието на миопия. Материалите за четене на хартиен носител са по-малко дразнещи за очите от електронните екрани. Без значение какъв вид материали за четене, трябва да коригирате стойката си, да обърнете внимание на времето, през което използвате очите си на близко разстояние, и да се придържате към принципа „един крак, един удар, един инч“.
Родителите трябва да създадат светла и тиха среда, когато децата им учат, да използват пълноценно естествената светлина за осветление през деня, да включват осветлението на настолната лампа през нощта и да използват подходящо източници на фонова светлина, за да намалят разликата между вътрешната светлина и сянка.
4. Изберете екрана, за да контролирате времето
Съзнателно контролирайте времето за използване на електронните продукти с видеоекран и намалете използването на електронни продукти с видеоекран за неучебни цели; когато избирате електронни продукти, опитайте се да изберете продукти с по-големи екрани и по-високи разделителни способности и разумно организирайте времето и разстоянието за гледане на електронни продукти; Пренебрегвайте, поддържайте подходяща вътрешна температура и влажност и мигайте повече, за да облекчите сухотата и умората на очите, причинени от продължителна употреба на електронни продукти.
5. Спете достатъчно и не хапвайте придирчиви
Пълноценният сън е важен не само за физическото развитие на децата, но и е полезен за развитието на зрението. Родителите трябва да дават пример, да насочват децата си към редовна работа и почивка и да осигурят достатъчно време за сън.
По време на лятната ваканция родителите трябва да осигурят достатъчно хидратация на децата си, балансирана диета и храни с висококачествени протеини и полезни витамини.
6. Контрол на напредъка и чести прегледи
Децата с късогледство или твърде бързо прогресиращо късогледство през лятната ваканция трябва да отидат навреме за преглед в редовни офталмологични лечебни заведения. Развитието на късогледство може да бъде ефективно контролирано чрез носене на очила с обикновена рамка, функционални очила, ортокератологични лещи (ОК лещи) и други научни средства за превенция и контрол на късогледството. Освен това родителите трябва да обърнат внимание на зрителното здраве на детето и да го водят редовно на прегледи на очното дъно и диоптри.
Време на публикуване: 04 август 2023 г