Лятната ваканция идва скоро и децата може да прекарват значително повече време пред телевизия, компютри и мобилни телефони у дома. Това може да накара родителите да се тревожат повече за късогледството на децата си: Ще станат ли децата по-податливи на късогледство, ако винаги гледат електронни екрани? В ерата на информацията как да се използват електронните продукти научно и рационално се превърна в главоболие за родителите. Изправени пред неизбежното излагане на електронни продукти в някои случаи, как да сведем до минимум неблагоприятните ефекти и да предпазим децата от късогледство?
Влиянието на електронните продукти върху зрението
Преди всичко трябва да разберем вредата, която електронните продукти причиняват на зрението на децата и юношите. При децата и юношите зрението е все още в етап на развитие. Дългосрочната употреба на електронни продукти ще причини прекомерно натоварване на очите, водещо до загуба на зрение и късогледство. Понякога неправилната употреба може да доведе до сухота в очите, зрителна умора и дори някои органични очни заболявания.
Как трябва да се използват електронните продукти?
Контролирайте разумно времето за използване. Ако гледате електронен екран непрекъснато в продължение на 20 до 30 минути, трябва да си направите почивка от поне 10 минути. По време на междучасието можете да гледате външния пейзаж на 6 метра разстояние, да завъртите очи, за да отпуснете очите си, да правите упражнения на закрито и т.н. В допълнение към онлайн обучението, времето, прекарано в гледане на електронни екрани за развлекателни цели, трябва да бъде строго контролирано . Колкото по-млад си, толкова по-малко време трябва да отделяш.
Изберете правилния продукт. Опитайте се да изберете електронни продукти с големи екрани с висока разделителна способност. Що се отнася до популярните през последните години домашни прожекции на голям екран, не можем сляпо да преследваме „голямото“. Не можем да пренебрегнем показатели като стойност на светлинния поток, равномерност на осветеността на екрана, яркост и контраст, които трябва да отговарят на съответните национални стандарти.
Отговаря на хоризонтално разстояние за гледане. За продукти като телевизори с голям екран и прожектори разстоянието за гледане трябва да бъде не по-малко от четири пъти дължината на диагонала на екрана. Например, 40-инчов телевизор трябва да се гледа на разстояние 4,36 метра. Освен това хоризонталното разстояние за гледане на компютри е не по-малко от 50 cm, а разстоянието за гледане на мобилни телефони е не по-малко от 40 cm.
Предотвратяването и контролирането на миопията също изисква следното:
1. Когато учите или работите с очите си, трябва да осигурите подходяща среда. Много е важно светлината да е достатъчна, но не заслепяваща. Ако учите или работите в тъмни условия, е лесно да предизвикате зрителна умора.
2. Правилната поза при седене е много важна за защита на зрението. Първо, не се приближавайте твърде много до интерфейса, който четете. Второ, трябва да държите тялото си изправено и да не четете или гледате електронни продукти, докато лежите, легнете, ходите, пътувате с автобус и т.н.
3. Внимавайте за хигиената на очите в обичайните часове, не търкайте очите си с мръсни ръце и не носете контактни лещи често, за да избегнете проблеми като кератит и конюнктивит.
4. Яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви помогне да защитите зрението си. Освен това не яжте нездравословна храна, не яжте сладкиши с високо съдържание на захар и не пийте сладки напитки, защото прекомерната концентрация на кръвна захар може сериозно да увреди зрението.
5. Прекарвайте достатъчно време в упражнения на открито всеки ден, за да отпуснете тялото и ума си и да подобрите кръвообращението в тялото си, за да защитите зрението си. За тийнейджърите е най-добре да имат 2 часа дейности на открито всеки ден.
Време на публикуване: 17 май-2024 г