Лятната ваканция наближава и децата може да прекарват значително повече време в гледане на телевизия, компютри и мобилни телефони у дома. Това може да накара родителите да се тревожат повече за късогледството на децата си: Ще станат ли децата по-податливи на късогледство, ако постоянно гледат електронни екрани? В информационната ера, как да се използват електронни продукти научно и рационално се е превърнало в главоболие за родителите. Изправени пред неизбежното излагане на електронни продукти в някои случаи, как да се сведат до минимум неблагоприятните ефекти и да се предпазят децата от късогледство?
Влиянието на електронните продукти върху зрението
Преди всичко, трябва да разберем вредата, която електронните продукти нанасят на зрението на децата и юношите. При децата и юношите зрението е все още в етап на развитие. Дългосрочната употреба на електронни продукти ще причини прекомерно натоварване на очите, което ще доведе до загуба на зрение и миопия. Понякога неправилната употреба може да доведе до сухота в очите, зрителна умора и дори някои органични очни заболявания.
Как трябва да се използват електронните продукти?
Разумно контролирайте времето за гледане на електронни екрани. Ако гледате електронен екран непрекъснато в продължение на 20 до 30 минути, трябва да си вземете почивка от поне 10 минути. По време на почивката можете да гледате пейзажа на открито на 6 метра разстояние, да въртите очи, за да ги отпуснете, да правите упражнения на закрито и т.н. В допълнение към онлайн обучението, времето, прекарано в гледане на електронни екрани за развлекателни цели, трябва да бъде строго контролирано. Колкото по-млади сте, толкова по-малко време трябва да прекарвате.
Изберете правилния продукт. Опитайте се да избирате електронни продукти с големи екрани с висока резолюция. Що се отнася до домашните прожекции с голям екран, които станаха популярни през последните години, не можем сляпо да се стремим към „голям размер“. Не можем да пренебрегнем показатели като стойност на светлинния поток, равномерност на осветяването на екрана, яркост и контраст, които трябва да отговарят на съответните национални стандарти.
Отговаря на хоризонталното разстояние за гледане. За продукти като телевизори с голям екран и проекционни проекти, разстоянието за гледане трябва да бъде не по-малко от четири пъти диагоналната дължина на екрана. Например, 40-инчов телевизор трябва да се гледа на разстояние 4,36 м. Освен това, хоризонталното разстояние за гледане на компютри не е по-малко от 50 см, а разстоянието за гледане на мобилни телефони не е по-малко от 40 см.
Предотвратяването и контролирането на миопията изисква също следното:
1. Когато учите или работите с очите си, трябва да осигурите подходяща среда. Много е важно светлината да е достатъчна, но не и ослепителна. Ако учите или работите при слаба светлина, лесно е да причините зрителна умора.
2. Правилната стойка при седене е много важна за защита на зрението. Първо, не се приближавайте твърде много до интерфейса, който четете. Второ, трябва да държите тялото си изправено и да не четете или гледате електронни продукти, докато лежите, ходите, пътувате с автобус и т.н.
3. Обърнете внимание на хигиената на очите в обичайните моменти, не търкайте очите си с мръсни ръце и не носете често контактни лещи, за да избегнете проблеми като кератит и конюнктивит.
4. Консумацията на повече плодове и зеленчуци може да помогне за защитата на зрението ви. Освен това, не яжте нездравословна храна, не консумирайте сладкиши с високо съдържание на захар и не пийте сладки напитки, защото прекомерната концентрация на кръвна захар може сериозно да увреди зрението.
5. Прекарвайте достатъчно време в упражнения на открито всеки ден, за да отпуснете тялото и ума си и да подобрите кръвообращението в цялото тяло, за да предпазите зрението си. За тийнейджърите е най-добре да имат 2 часа дейности на открито всеки ден.
Време на публикуване: 17 май 2024 г.