Летната ваканция идва скоро и децата могат да прекарат значително повече време в гледане на телевизия, компютри и мобилни телефони у дома. Това може да накара родителите да се притесняват повече за късогледството на децата си: Ще станат ли децата по -податливи на късогледство, ако винаги гледат електронни екрани? В ерата на информацията как да използваме електронните продукти научно и рационално се превърна в главоболие за родителите. Изправени пред неизбежното излагане на електронни продукти в някои случаи, как да сведете до минимум неблагоприятните ефекти и да се пазят децата далеч от късогледството?
Въздействието на електронните продукти върху зрението
На първо място, трябва да разберем вредата, която електронните продукти правят на зрението на децата и юношите. При деца и юноши визията все още е в етапа на развитие. Дългосрочната употреба на електронни продукти ще доведе до прекомерно натоварване на очите, което води до загуба на зрение и късогледство. Понякога неправилната употреба може да доведе до сухи очи, визуална умора и дори някои органични очни заболявания.
Как трябва да се използват електронни продукти?
Разумно контролирайте времето за използване. Ако гледате електронен екран непрекъснато за 20 до 30 минути, трябва да си направите почивка от поне 10 минути. По време на почивката можете да разгледате декорацията на открито на 6 метра, да преобърнете очи, за да отпуснете очите си, да направите някои упражнения на закрито и т.н. В допълнение към онлайн обучението, времето, прекарано в гледане на електронни екрани за развлекателни цели, трябва да бъде строго контролирано. Колкото по -млади сте, толкова по -малко време трябва да прекарате.
Изберете правилния продукт. Опитайте се да изберете електронни продукти с големи екрани с висока разделителна способност. Що се отнася до домашните прогнози за дома, които станаха популярни през последните години, не можем да преследваме сляпо „бичност“. Не можем да пренебрегнем показатели като стойност на изхода на светлината, равномерност на осветяването на екрана, яркост и контраст, които трябва да отговарят на съответните национални стандарти.
Отговаря на хоризонталното разстояние за гледане. За продукти като телевизори и проекции с голям екран, разстоянието за гледане трябва да бъде не по-малко от четири пъти по-голяма от диагоналната дължина на екрана. Например, 40-инчов телевизор трябва да бъде разгледан на 4,36 м. В допълнение, хоризонталното разстояние на гледане на компютрите е не по -малко от 50 cm, а разстоянието на гледане на мобилните телефони е не по -малко от 40 cm.
Предотвратяването и контролирането на късогледство също изисква следното:
1. Когато изучавате или работите с очите си, трябва да осигурите подходяща среда. Много е важно светлината да е достатъчна, но не е ослепителна. Ако изучавате или работите в мрачни условия, е лесно да причините визуална умора.
2. Правилната стойка за седене е много важна за защита на зрението. Първо, не се приближавайте твърде много до интерфейса, който четете. Второ, трябва да държите тялото си изправено и да не четете и не гледайте електронни продукти, докато лежите, лежите, ходите, вземате автобус и т.н.
3. Обърнете внимание на хигиената на очите в обикновени моменти, не разтривайте очите си с мръсни ръце и не носете често контактни лещи, за да избягвате проблеми като кератит и конюнктивит.
4. Храненето на повече плодове и зеленчуци може да ви помогне да защитите зрението си. В допълнение, не яжте нежелана храна, не яжте сладки с високо съдържание на захар и не пийте сладки напитки, защото прекомерната концентрация на кръвна захар може сериозно да навреди на зрението.
5. Прекарвайте достатъчно време в упражняване на открито всеки ден, за да отпуснете тялото и ума си и да подобрите кръвообращението в кръвта по цялото тяло, за да защитите зрението си. За тийнейджърите е най -добре да имате 2 часа дейности на открито всеки ден.
Време за публикация: май-17-2024